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默认2月17日早上8点30分，沙田实验中学准时迎来新学年的“开学第一课”。与往年不同的是，今年的“开学第一课”是线上教学，所有学生在网络上听老师讲授课程，也就是“云”开学，让所有学生实现停课不听学。
沙田实验中学张虹灵老师所教的初三语文是当天“开学第一课”的第一讲。为了上好新学期的第一节语文课，张虹灵老师围绕“疫情当前，社会就是一本打开的语文书”这一主题，给学生们补上了一节有特殊意义的课程，该课程包含：敬畏生命、珍爱生命、直面人性、文化反思、家国情怀、独立思考六个单元。张虹灵老师表示，新学期第一课意义非常重要，之所以要选择这一主题，也是要让学生深刻理解和认识这次“云”开学的意义所在，让他们明白为什么要敬畏自然。
其实，张虹灵老师为开学第一课所做的各项准备工作只是沙田实验中学努力实现停课不停学的一个缩影。为了积极响应“停课不停教、不停学”等通知精神，结合该校实际，沙田实验中学提前制定全面做好疫情防控期间指导学生学习工作方案，该工作方案从领导小组、指导精神、具体实施要求、预备方案要求等方面做了详细部署。
在方案具体实施上，该校编排各年级《“学生居家学习”科任教师在线指导安排表》，要求科任教师在学科对应时间在线，通过“爱学”APP查看学生留言、答题情况等进行线上点评或答疑，跟进学情指导。学生则可通过留言、查看老师评语，或与老师预约以班级为单位在线讲解等方式得到科任老师的指导。
为了保证学生合理学习时间，该方案还要求各科组要合理安排线下学习和线上学习，线上连续学习每次不超过20分钟，同时合理设置线上学习的时间间隔，充分保障学生的视力健康；要控制每天线上学习总时长不超过120分钟，减轻学生的学习压力；不能强行要求学生每天上网“打卡”，避免增加学生不必要的负担。
据沙田实验中学教导主任詹婷婷介绍，为了让“云”课堂更加贴近以往线下教学，该校“云”课堂课程安排和在校上课安排是基本是一样的，但为了学生让学生了解新冠病毒，做好自身防护，该校还安排了生命教育、安全教育、公共卫生、心理健康、体育等课程。而为了让学生“宅”家学习更有趣，该校老师们还结合自身课程实际，不断探究更加有趣、生动、活泼的形式，营造浓厚的学习氛围，让所有学生更加主动自觉学习。