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默认端午将至，各地龙舟队都在加紧训练，备战当地的龙舟比赛，在广东东莞，几支龙舟队伍的“独门妙招”备受关注，这些训练技巧对于提升队伍的整体实力有着不可或缺的作用。
6月17日下午总台央视新闻频道《共同关注》栏目以《龙舟大赛热起来 龙舟队训练有何独门妙招？》为题报道东莞高埗和东莞沙田龙舟队龙舟训练的那些独门妙招。
独门妙招一：
水上“老带新”针对性训练。
由于每年龙舟队伍都会吸纳新队员的加入如何让新成员们快速地熟悉并适应队伍的整体节奏成为了最大的难题队龄，较大的划手给出了答案。“其实主要就是训练整体的协作和划桨的技术等达到动作、意志和力量的统一与龙舟将成为一体化零为整体的状态”。通过富有经验的老队员带领着新成员，抓紧中午和晚上空闲的时间进行长距离拉练和短距离起步计时训练，60名龙舟队员的配合也越来越默契，为了更加追求整体合一的效果，教练会逐个纠正姿势，还会只用一半龙船队员滑行的方式进行体能锻炼。
独门妙招二：
开启水上轮胎负重模式
在训练长跑、马拉松等运动时为了提升自身的耐力人们往往都会善用技巧在腿上绑几块沙袋。而东莞沙田的龙舟队在训练时总是在船尾备着几个轮胎，训练时根据队员的体能状况逐渐增加轮胎的数量。可是以轮胎为负重训练这种方式有多大的效果呢？队员说出了其中的奥秘“轮胎的重量不是很重，但是放在水里就很重了，是很大力的，你越跑得快，他的拉力越大的。”也正是因为有了平日训练中这样的独门妙招，东莞沙田龙舟队从18支粤港澳大湾区城市代表队伍中脱颖而出，摘得2023粤港澳大湾区（广东）龙舟邀请赛冠军。
2023粤港澳大湾区（广东）龙舟邀请赛东莞沙田龙舟队比赛现场画面资料每支参赛的龙舟队伍都会有自己独特的训练方式，而通过这些方式，更能够看到大家克服困难，齐心协力去为目标去奋斗的龙舟精神。