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春节假期期间，不少市民在假日当中让身体超负荷运转，突然改变的生活作息导致临近上班时间，很多人都感觉没食欲、没精神。医生提醒市民，要及时的调整生物钟，避免出现节后综合症。
记者在沙田医院看到，春节假期结束，前来就诊的病人比平时明显增多，其中，有不少市民是因为在假日期间和朋友应酬、熬夜、喝酒等，致使身体超负荷出现不适前来就医。
记者了解到，很多人在春节假期期间外出游玩、探亲访友，加上不注意休息和调整，到了上班时间就会感觉肠胃不适、发烧感冒、注意力不集中等。为了预防“节后综合症”，医生提醒市民，可以利用刚刚上班的前几天调整，要注意休息，合理运动能有效的缓解“节后综合症”，以充沛的精力全身心投入工作之中。
沙田医院医生提醒广大市民，春节假期刚结束，首先要给自己一些适应的时间，因为假期处于娱乐放松的状态，把工作心态和状态也要慢慢调整回来，也可以给自己一个计划，把年前没做完的工作再做出来，列出清单把没做好的工作先做好，或者下一步将要做什么。在饮食方面，由于过年可能吃鱼、肉居多，医生建议大家吃一些粗粮和补充足够的水分，可以做一些简单的运动，比如跑步和慢跑，一来可以恢复精神状态第二个身体的恢复也会快一点。 至于小孩这方面因为假期心都比较散，快要上学了，家长可以提前和小孩做一个沟通，建议小朋友开始看书，做好预习工作，还有把没完成作业做完，保持一个良好的心态去迎接新学期。
值得一提的是，家长可以适当通过购买文具、书籍等“物质”方面的奖励，帮助孩子以最好的状态迎接新学期到来。