沙田镇开展中医夏季养生及科学健身讲座

7月7日是小暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，据此，沙田镇开展中医夏季养生及科学健身讲座，主要讲解中医夏季养生与科学健身的相关知识，现场还提供免费三伏天灸，弘扬博大精深的中医文化。

活动在沙田镇体质测定与运动健身指导站开展，讲座邀请沙田镇社区卫生服务中心中医温静怡，围绕作息、饮食、运动健身及三伏贴疗法等方面深入浅出进行讲解，向市民传达夏季养生注意事项和科学健身的知识。

“夏天养生应该注意不能过度运动，一般在早上或者傍晚天气没那么热、太阳不猛烈的时候进行，不然容易中暑，可以做一下太极拳、瑜伽等不会太过剧烈的运动，同时，注意要多补水，多喝清热的中药。”温静怡医师说。

活动现场还为市民提供免费的三伏天灸，据悉，三伏灸已经成了冬病夏治的特色疗法，最佳温阳时机、温阳药物、温阳穴位三者相互配合，促进阳气盛、正气足，预防疾病的发生。前来参与讲座的市民纷纷表示受益匪浅。

“今天听完这个讲座学到了中医夏季养生知识和科学健身知识。以后在养生方面自己会吃少点油腻的，吃多点清淡的，适当搭配，同时，会在早晚运动，并且适量运动，增强自己的体质。”市民高女士说。

依托沙田镇体质测定与运动健身指导站、社会体育指导员服务站“两站点”，以打造“全民健身服务中心”为理念，宣教文体旅办联合卫健、社卫等部门，结合二十四节气传统文化，打造“体卫融合”科学健身大讲堂品牌，大力推广科学健身、节气文化和中医文化。

同时，每周六固定开设课堂，盘活各类社会体育资源，邀请专家学者、社会体育指导员、专业教练等，开展居家健身、运动热身、养生和心肺复苏急救知识、演练、体育公益培训等讲堂，充实“科学健身大讲堂”品牌，进一步增强人民群众的科学健身、科学养生的意识，推动全民健身事业发展，不断健全全民健身服务体系。